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titulo: Calibrador de Esforço de {{NOME}}
data: {{DATA}}
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# Calibrador de Esforço — {{NOME}}

> Toda sexta às 17h você abre esse arquivo, responde as 5 perguntas em 10 minutos, e ajusta a rotina pra próxima semana. Calibrar é a diferença entre rotina viva e rotina fóssil. Quem não calibra, larga a rotina em 3 semanas.

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## Como usar

1. Abre esse arquivo toda sexta às 17h
2. Responde as 5 perguntas com honestidade (5 minutos)
3. Olha o quadro de ajustes (5 minutos)
4. Aplica o ajuste no `08-Rotina-Semanal.md` da próxima semana

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## As 5 perguntas

### 1. O que rendeu mais que o esperado?

{{P1_RESPOSTA}}

**Ajuste:** {{P1_AJUSTE}}

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### 2. O que rendeu menos que o esperado?

{{P2_RESPOSTA}}

**Ajuste:** {{P2_AJUSTE}}

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### 3. Onde minha energia foi mal alocada?

{{P3_RESPOSTA}}

**Ajuste:** {{P3_AJUSTE}}

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### 4. Que tarefa eu repeti e devia ter delegado/automatizado?

{{P4_RESPOSTA}}

**Ajuste:** {{P4_AJUSTE}}

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### 5. O que eu vou PROTEGER na próxima semana?

{{P5_RESPOSTA}}

**Ajuste:** {{P5_AJUSTE}}

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## Quadro de ajustes da próxima semana

| Onde ajusta | Mudança |
|-------------|---------|
| Janela Sagrada | {{AJ_JANELA}} |
| Bloco de execução | {{AJ_EXECUCAO}} |
| Reuniões | {{AJ_REUNIOES}} |
| Conteúdo | {{AJ_CONTEUDO}} |
| Delegação | {{AJ_DELEGACAO}} |

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## Linha do tempo (acumulada)

Cada calibragem fica registrada aqui pra você ver padrões.

| Semana | Aprendizado principal | Ajuste aplicado |
|--------|----------------------|-----------------|
| {{SEM_1}} | {{APRENDIZADO_1}} | {{AJUSTE_REG_1}} |
| {{SEM_2}} | {{APRENDIZADO_2}} | {{AJUSTE_REG_2}} |
| {{SEM_3}} | {{APRENDIZADO_3}} | {{AJUSTE_REG_3}} |
| {{SEM_4}} | {{APRENDIZADO_4}} | {{AJUSTE_REG_4}} |

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## Padrões que aparecem mais de uma vez

Se a mesma queixa apareceu em 2+ semanas, ela vira REGRA estrutural, não ajuste de uma semana.

| Padrão repetido | Quantas vezes | Mudança estrutural |
|-----------------|---------------|---------------------|
| {{PADRAO_1}} | {{VEZES_1}} | {{MUDANCA_1}} |
| {{PADRAO_2}} | {{VEZES_2}} | {{MUDANCA_2}} |

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## Sinais de alarme

Se você notou ALGUM dos sinais abaixo, NÃO é ajuste de calibragem. É chamada de emergência (vai pro Pulso de domingo com mais profundidade):

- [ ] Pulei a Janela Sagrada 3+ dias na semana
- [ ] Trabalhei mais de 60h
- [ ] Não vi minha família nem 1h por dia
- [ ] Não fiz nem 1 venda
- [ ] Briguei com alguém do time

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## Frase do calibrador

> {{FRASE_CALIBRADOR}}

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**Próximo arquivo a abrir:** `14-Lista-80-20.md`
