# Framework H.E.A.T. — Estrutura de Cada Capitulo

> Hook → Ensino → Aplicacao → Transicao
> Cada capitulo segue essa sequencia. Sem excecao.

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## H — HOOK (1-2 paginas | 300-600 palavras)

### Objetivo
Capturar atencao nos primeiros 30 segundos. O leitor deve pensar:
"Isso sou eu" ou "Preciso saber isso".

### 7 Tipos de Hook (variar entre capitulos)

1. **Historia Pessoal**
   - Comece no meio da acao, nao no contexto
   - "Eu estava sentado no estacionamento do hospital quando..."
   - Funciona para: capitulos de transformacao, origin story

2. **Estatistica Chocante**
   - Numero que contradiz o senso comum
   - "93% das pessoas que fazem dieta recuperam o peso em 2 anos."
   - Funciona para: capitulos de diagnostico, problema

3. **Pergunta Provocativa**
   - Desafia uma crenca do leitor
   - "E se tudo que voce aprendeu sobre produtividade estivesse errado?"
   - Funciona para: capitulos de mudanca de paradigma

4. **Cena Vivida**
   - Descreva uma cena com detalhes sensoriais
   - "O cheiro de cafe. O som do teclado. As 3 da manha, de novo."
   - Funciona para: capitulos de identificacao

5. **Confissao**
   - Vulnerabilidade do autor
   - "Eu menti. Por 3 anos eu fingi que sabia o que estava fazendo."
   - Funciona para: capitulos de autenticidade, confianca

6. **Promessa Direta**
   - O que o leitor vai conseguir NESTE capitulo
   - "Nos proximos 15 minutos, voce vai aprender a tecnica exata que..."
   - Funciona para: capitulos mais tecnicos, passo-a-passo

7. **Citacao Poderosa + Desconstrucao**
   - Citacao famosa seguida de "Mas tem um problema..."
   - Funciona para: capitulos de reframe

### Regras do Hook
- Comece com acao, NUNCA com contexto ("Neste capitulo vamos falar sobre..." = PROIBIDO)
- Maximo 2 paginas — se nao capturou ate ai, falhou
- O hook deve conectar diretamente ao conceito central do capitulo
- Varie o tipo entre capitulos (nao usar historia pessoal em 5 capitulos seguidos)

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## E — ENSINO (5-8 paginas | 1.500-2.500 palavras)

### Objetivo
Ensinar UM conceito de forma que o leitor ENTENDA e LEMBRE.

### Estrutura do Ensino

1. **Nomeie o conceito** (use linguagem proprietaria)
   - "Eu chamo isso de [Termo do Framework]"
   - Dar nome transforma abstrato em concreto

2. **Explique o PORQUE antes do COMO**
   - Por que isso importa? O que acontece sem isso?
   - "A maioria pula direto pro como. Mas sem entender o porque, voce vai abandonar no dia 3."

3. **Use a Regra dos 3 Exemplos**
   - Exemplo 1: Cotidiano (cozinha, transito, Netflix, supermercado)
   - Exemplo 2: Profissional (trabalho, negocios, carreira)
   - Exemplo 3: Pessoal (relacionamentos, saude, crescimento)
   - O leitor PRECISA se ver em pelo menos 1 dos 3

4. **Inclua Dados/Pesquisas**
   - 1-2 referencias cientificas ou estatisticas
   - "Pesquisadores da Universidade de X descobriram que..."
   - Nao exagere — dados demais viram textbook

5. **Crie Analogias**
   - A melhor ferramenta de ensino
   - "Isso funciona como [coisa que todo mundo conhece]"
   - Boas analogias: GPS, academia, conta bancaria, jardim, construcao

6. **Quebre Mitos**
   - "O que a maioria acredita: [crenca popular]. A verdade: [reframe]"
   - Gera o "ah-ha moment" que torna o livro memoravel

### Regras do Ensino
- UM conceito por capitulo (se tem dois conceitos, sao dois capitulos)
- Nivel de leitura: 6a-8a serie (teste: um adolescente entenderia?)
- Paragrafos de no maximo 4-5 linhas
- Frases de no maximo 20-25 palavras (maioria)
- Use "voce" 3x mais que "eu"
- Subtitulos a cada 500-800 palavras (ninguem le blocao de texto)

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## A — APLICACAO (2-4 paginas | 600-1.200 palavras)

### Objetivo
O leitor EXECUTA algo ANTES de virar a pagina.

### 7 Ferramentas de Aplicacao (variar entre capitulos)

1. **Passo a Passo Numerado**
   - 3-7 passos claros
   - Comece com "Passo 1: Pegue um papel e escreva..."
   - Cada passo = 1 acao (nao 3 acoes num passo)
   ```
   Exercicio: O Mapa de [Conceito]
   
   Passo 1: [Acao concreta]
   Passo 2: [Acao concreta]
   Passo 3: [Acao concreta]
   
   Tempo estimado: X minutos
   ```

2. **Template Preenchivel**
   - Modelo com [ESPACOS] para o leitor preencher
   - Sempre dar 1 exemplo preenchido + 1 em branco
   ```
   EXEMPLO:
   Minha [conceito] e: [Construir um negocio que funcione sem mim]
   Meu maior obstaculo e: [Achar que preciso fazer tudo sozinha]
   
   SEU TURNO:
   Minha [conceito] e: [________________________]
   Meu maior obstaculo e: [________________________]
   ```

3. **Checklist de Acao**
   - 3-5 itens com checkbox
   - Acoes que podem ser feitas em 24 horas
   ```
   ☐ [Acao 1]
   ☐ [Acao 2]
   ☐ [Acao 3]
   ```

4. **Perguntas de Reflexao**
   - 3-5 perguntas que forcam pensamento profundo
   - Comece com "o que", "como", "quando" (nao "por que" — gera defensividade)
   ```
   Reflita:
   1. O que mudaria se voce [acao do conceito] por 30 dias?
   2. Quando foi a ultima vez que voce [comportamento]?
   3. Como voce saberia que [resultado] aconteceu?
   ```

5. **Scripts Prontos**
   - Frases exatas para o leitor copiar e usar
   - "Na proxima vez que [situacao], diga exatamente: [frase]"
   ```
   Script para [situacao]:
   "Eu entendo que [empatia]. O que eu proponho e [solucao]."
   ```

6. **Desafio de 24/48/72 Horas**
   - Uma missao especifica com prazo
   - "Desafio do Capitulo: nas proximas 48 horas, [acao]"
   - Resultado esperado + como saber se deu certo

7. **Estudo de Caso para Analisar**
   - Apresente um caso (real ou hipotetizao)
   - Peca pro leitor diagnosticar usando o conceito do capitulo
   - Depois de o "gabarito"

### Regras da Aplicacao
- SEMPRE tenha pelo menos 1 exercicio por capitulo
- O exercicio deve ser executavel em menos de 30 minutos
- Use comando direto: "Faca agora", "Pegue um papel", "Abra seu celular"
- NUNCA diga "se quiser, faca o exercicio" — diga "FACA o exercicio"
- Varie o tipo entre capitulos (nao usar checklist em 5 capitulos seguidos)
- Template preenchido + em branco SEMPRE juntos

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## T — TRANSICAO (0.5-1 pagina | 150-300 palavras)

### Objetivo
Conectar este capitulo ao proximo. Criar desejo de continuar.

### 3 Tipos de Transicao

1. **Loop Aberto**
   - "Agora que voce domina [conceito], esta pronto para o proximo nivel. Mas tem uma armadilha que 87% das pessoas cai — e e exatamente sobre isso que vamos falar."
   
2. **Ponte Logica**
   - "Voce ja tem [resultado deste cap]. Mas sem [conceito do proximo cap], esse resultado nao se sustenta. Vamos resolver isso."

3. **Celebracao + Elevacao**
   - "Parabens. Voce ja esta a frente de 90% das pessoas que [problema]. Agora vamos multiplicar esse resultado com [proximo conceito]."

### Regras da Transicao
- Nunca resuma o capitulo inteiro (o leitor acabou de ler)
- Maximo 1 pagina
- Sempre mencione o conceito do PROXIMO capitulo sem explica-lo
- Use curiosidade, nao spoiler
